CLASS クラス紹介

ピラティスマシンも使用した、1時間のプライベートレッスンです。マシンを活用することで身体へのフィードバックを感じやすく、より効果的に身体を変えていくことができます。

【こんな方におすすめ】
本気で身体を変えたい／早く効果を出したい／自分のペースでレッスンを受けたい／仕事や子育てで時間が取りづらい

「ストレッチ」をはじめ、身体の部分を使って筋肉トレーニングする「アイソレーション」、バランス力・瞬発力・柔軟性をつけていくための「エクササイズ」など、丁寧に一つひとつお伝えしていきます。ペースを相談をしながら、音楽に合わせて簡単なステップなども導入。有酸素運動の効果も期待できます。音楽を聴きながら身体を動かすので、リフレッシュや爽快感もあり、多くの方から好評いただいています。

お客様と内容を相談しつつ、さまざまな小道具も使いながら、一人ひとりに寄り添ったプログラムを組み立てていきます。

自分の心と身体に集中し、身体全身の感覚を使うレッスンです。自分の身体を、自分自身でコントロールして使っていく力を身につけていきます。仰向け・うつ伏せ・横向き・座位・立位など。さまざまな角度で多様な動きを行い、柔軟性・バランス感覚・瞬発性・ゆっくりした動きなどを身につけられます。

日々の生活の中、人間はさまざまな動きを組み合わせて、生活をしています。ピラティスのレッスンを受ければ、ある時気づいたら日々の生活の動きが快適になっているはず。お客様が感じていたマイナートラブルもいつの間にか軽減され、消えていくでしょう。

身体の疲れ、心の疲れを感じていませんか？固くなっている身体と心をヨガのポーズで伸ばし、たくさんの血液を全身に流して、健康的な理想の身体を手に入れましょう。脈が整い、呼吸が楽になることで、身体が楽になるはずです。今抱えている身体の不調も、ヨガを続けていくうちに解放され、心も身体も自由になっていくでしょう。

K-popのダンストレーナーから学んだ基礎トレーニングを踏まえた、お子様向けのダンスレッスンです。ストレッチ・アイソレーション・リズムどり・バレエ、そしてジャズダンスの基礎トレーニングも踏まえ、身体を作っていきます。

レッスン後半は振り付けの時間です。踊る曲は、K-popやR&B、POPミュージックが中心。ダンスのジャンルもK-popやHIP-HOP、Jazzダンスなどさまざまです。生徒さんのリクエストに応えて振りを選ぶこともあります。